Een sterk immuunsysteem: 20 tips van P. Jentschura
Het is slechts een kwestie van tijd dat we in contact komen met een bacterie of virus. Maar of hier schade door ontstaat of niet is afhankelijk van ons immuunsysteem. De basis van onze weerstand ligt in de kracht van onze celwanden; hun membramen. Deze membramen blijven echter alleen maar gezond en sterk zolang ze gespoeld worden door bloed, lymfe en celvloeistof met een voldoende hoge alkaliteit van pH 7,25 - 7,45. P. Jentschura geeft je graag 20 tips ter ondersteuning van een sterk immuunsysteem.
Drinktips
Water is een transport- en verdunningsmiddel tegelijk en zorgt voor een dynamische uitwisseling van voedingsstoffen, hormonen en andere metabolieten in het lichaamsweefsel.
Tip 1: Drink dagelijks 1-2 liter water zonder koolzuur, kruidenthee of groentesappen met spuitwater.
Tip 2: Begin 's morgens met een groot glas water zonder koolzuur.
Voedingstips
Vitamines, sporenelementen, mineralen en secundaire plantenstoffen zijn basenvormers die ons organisme nodig heeft om de alkaliteit van ons bloed, onze lymfe en onze celvloeistof op peil te houden. Gezond, alkalisch, goed vloeibaar bloed is de basis voor een intact weerstandavermogenvan onze witte bloedcellen.
Tip 3: Geniet van allerlei verschillende groenten (paprika, kool, broccoli, rode bieten enz.), salades, kruiden en fruit (bijv. bessen in goede kwaliteit.
Tip 4: Zorg voor heldere kleuren op je bord: gele, oranje, rode en diepgroene groenten en fruit zijn rijk aan vitamines (vitamine c), mineralen (zink) en secundaire plantenstoffen (beta-caroteen).
Tip 5: Pollen, het krachtvoer van de jonge bijen zit bijvoorbeeld in WurzelKraft, het fijne granulaat van maarliefst 100 planten. 3 - 6 theelepels per dag geven ons een uniek en effectief spectrum van vitale stoffen met basenoverschot in een optimale biobeschikbaarheid.
Tip 6: Gebruik kruiden zoals knofloof, gember en kurkuma bij het koken.
Tip 7: Vette vis van goede kwaliteit (haring, zalm, makreel) en natuurlijke vis- of veganistische algenolie: zij bevatten de omega-3-vetzuren EPA en DHA en hebben een immuunversterkende en ontstekingsremmende werking.
Tip 8: Essentiele aminozuren uit glutenvrije planten zoals amarant, quinoa, boekweit, gierst evenals peulvruchten zoals erwten, bonen, linzen maar ook hennep en lupinen: hoogwaardig plantaardig eiwit zorgt voor een geringe zuurbelasting die vooral ontstaat door dierlijk voedsel.
Tip 9: Probiotica ter versterking van de darmfuncties. Het grote aantal verschillende, speciale probiotische bacterien daarin heeft een aantoonbaar positief effect op de microbiotica in onze darmen enis vooral belangrijk tijdens of na een antibioticumkuur.
Tip 10: Ballaststoffen (minstens 30g per dag) ondersteunen onze spijsvertering en voeden de nuttige darmbacterieen van onze microbiotica.
Tip 11: Vasten versterkt het immuunsysteem en ontlast de darmen. Een goede start is het beproefde intermitterende vasten (16:8 methode).
Tips uit de empirische geneeskunde
Basische lichaamsverzorging verwijdert de zuren uit het organisme die het bloed, de lymfe en de celvloeistof verzuren en verbetert zo de innerlijke alkaliteit van ons organisme. Deze zuren ontstaan in de dagelijkse stofwisseling of uit de verschillende zoute en zoete geneesmiddelen van de moderne tijd.
Tip 12: Afwisselede koude en warme douche of de 'lichte versie': afwisselend warm en koud voetbad. Bij voorkeur basisch!
Tip 13: Regelmatige basische handbaden voor fluweelzachte handen.
Tip 14: Zuurstof toevoeren: in de humane geneeskunde worden concentraties van waterstofperoxide (H2O2) van meer dan 0,5% beschouwd als effectief tegen virussen. MiraVera heeft een gehalte van 1,8% H2O2 en bevat bovendien waardevolle etherische olien met antivirale en antibacteriele eigenschappen. Af en toe op de mond en het slijmvlies spuiten.
Tip 15: Basisch gorgelen: gebruik 1 snufje MeineBase en 1 sproeistoot MiraVera op 1 glas water.
Tip 16: Basische lig- en voetbaden, basische nek-, lever- en nierwikkels.
Tip 17: Beweging in frisse lucht (10.000 stappen per dag) en regelmatige training voor het hele lichaam (2-3 keer per week) in een gekwalificeerde sportschool.
Tip 18: Geniet regelmatig van 15-30 minuten durende zonnebaden en neem indien nodig vitamine D. Vitamine D is essentieel voor een goed immuunsysteem. Laat uw vitamine-D status absoluut testen!
Tip 19: Vooral bij beginnende griep of een andere virusinfectie en ook bij constipatie heeft een darmspoeling zijn waarde bewezen. Desgewenst sturen wij u graag informatie.
Tip 20: Gerichte ontspanning en voldoende slaap zorgen voor een goede regeneratie. Beproefde begeleiders voor ontspannende nachten zijn onze basische kousen of de koele deken.
