8 redenen waarom vitamine B12 zo belangrijk is

1. Houdt energielevel op peil

Vitamine B12 helpt de stofwisseling en ook om koolhydraten om te zetten in bruikbare glucose in het lichaam. Glucose uit koolhydraatrijke voeding wordt gebruikt als een vorm van energie, en is dus de reden waarom mensen met een vitamine B12 tekort vaak vermoeidheid ervaren. Vitamine B12 is ook nodig voor de neurotransmitters, signalering naar de spieren en zorgt voor een goede dosis energie tijdens de dag.

2. Voorkomt geheugenverlies en verlaagt het risico van neurodegeneratieve ziekte

Een tekort aan vitamine B12 kan verschillende neurologische en psychiatrische stoornissen veroorzaken. Vanwege zijn belangrijke rol in het zenuwstelsel en neurotransmitter signalering, helpt vitamine B12 cognitieve functies en wordt gebruikt om het risico op neurodegeneratieve ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer en dementie te verlagen.

3. Verbetert het humeur en helpt het zenuwstelsel goed te functioneren

Een van de meest onderzochte vitamine B12 effecten is die op de werking van het zenuwstelsel, waaronder het verminderen van stemmingsstoornissen zoals depressie en angststoornissen. Vitamine B12 is nodig voor concentratie en cognitieve processen als leren, zo kan een vitamine B12 tekort leiden tot een slechte focus en een verhoogd risico op aandachtsstoornissen.

4. Speelt een rol bij het handhaven van een gezond hart

Vitamine B12 helpt de cardiovasculaire gezondheid op verschillende manieren. Vitamine B12 helpt om verhoogde homocysteïne niveaus, die nu worden beschouwd als een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten te verminderen. Homocysteïne is een aminozuur en wordt in het bloed beïnvloed door bloedspiegels en het vitamine B-complex, waaronder vitamine B12.

Vitamine B12 helpt bij het beschermen tegen hart-en vaatziekten, zoals een hartaanval of een beroerte door het verlagen van een hoog homocysteïnegehalte in het bloed. Er is ook enig bewijs dat B12 kan helpen tegen hoge cholesterol waarde en een hoge bloeddruk. B-vitaminen kunnen ook helpen bij atherosclerotische ziekten, waarbij er een ader verstopt kan raken.

5. Nodig voor een gezonde huid en het haar

Vitamine B12 is essentieel voor een gezonde huid, gezond haar en nagels omdat het een belangrijke rol speelt in celproductie. Vitamine B12 bevorderd de gezondheid van de huid en vermindert roodheid, uitdroging, ontstekingen en acne – en kan worden toegepast bij huidziektes als psoriasis en eczeem. Het kan ook helpen bij beschadigd haar en poreuze nagels.

6. Vitamine B-12 en de spijsvertering

Door haar rol in de verteringsenzymen productie, is vitamine B12 nodig is om een gezonde stofwisseling en de verdeling van voedsel in de maag te ondersteunen. Eén van de manieren waarop vitamine B12 werkt bij de spijsvertering? Het helpt bij de bevordering van gezonde bacteriën in de darm omgeving, de verwijdering van schadelijke bacteriën uit het spijsverteringskanaal – en tegelijkertijd de aanwezigheid van nuttige bacteriën – wat spijsverteringsstoornissen voorkomt.

7. Nodig bij een gezonde zwangerschap

Vitamine B12 is nodig bij de maak van nucleïnezuur beter bekend als DNA – het fundamentele genetisch materiaal dat wordt gebruikt voor het hele lichaam. Daarom is vitamine B12 niet alleen een belangrijke voedingsstof voor de groei en ontwikkeling, maar een essentieel onderdeel van een gezonde zwangerschap. Vitamine B12 werkt eveneens met foliumzuur in het lichaam, zodat het het risico verlaagt op aangeboren afwijkingen, zoals neurale buisdefecten.

8. Bevorderd de productie van rode bloedcellen en voorkomt bloedarmoede

Vitamine B12 is nodig voor gezonde rode bloedcellen. Het voorkomt een vorm van bloedarmoede genoemd: megaloblastische anemie wat resulteert in symptomen als chronische vermoeidheid en spierzwakte.

Vitamines van De Gezonde Bron

Bij De Gezonde Bron bestelt u diverse vitamines en mineralen online in de webshop. We hebben vitaminepreparaten en voedingssupplementen van diverse merken. Welke vitamines u precies extra nodig heeft, hangt onder meer af van uw leeftijd. Wilt u meer weten? Neem dan gerust contact op met De Gezonde Bron. We geven u graag een advies op maat.